La Rutina de Ejercicios de Westworld (El Workout del Viejo Oeste)

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Lo sabemos, estás súper emocionada por la nueva temporada de Westworld. ¿Y cómo culparte? La serie de HBO, ambientada en el viejo oeste, está llena de intriga y acción.

De seguro te has preguntado: “¿cuál rutina de ejercicios seguirá Evan Rachel Wood para lucir tan sensual como Dolores?”. Ese es un secreto de la industria Hollywoodense. Pero te daré una pista: los productores gastan muchísimo dinero en entrenadores personales para los actores.

¡Descuida! Cuando termines de leer este artículo, sabrás cuáles ejercicios hacer por tu cuenta, para esculpir el físico de Dolores. ¿Quién sabe? Quizá hasta te veas mejor.

Bienvenida a Westworld

De acuerdo, vaquera, vamos hacerlo divertido. Tienes que imaginar que eres un personaje de esta serie. ¿Sabes lo que eso significa? Que tendrás que lidiar con:

  • Bandidos.
  • Un medio ambiente hostil.
  • Persecuciones a caballo.
  • El inclemente calor del desierto.
  • La terrorífica presencia de Man in Black.

Debes estar preparada, física y mentalmente, para superar los obstáculos que supone Westworld. Así que, Abdominales Verdaderos te va a entrenar para que domines este juego. ¡Que empiece el duelo!

La Rutina del Viejo Oeste

Este circuito de ejercicios está elaborado para aumentar el volumen muscular de tus piernas; mejorar tu resistencia cardiovascular; tonificar unos brazos de pistolera y moldear unos abdominales de mandamás.

Estos son los ejercicios:

  • 16 Zancadas (Cada lado es una repetición)
  • 20 Mountain Runners (Cada lado es una repetición)
  • 8 Flexiones
  • 12 Flutter Kick (Cada lado es una repetición)
  • 8 Bird Dogs (Cada lado es una repetición)
  • 20 Saltos de Cuerda
Zancadas
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Mountain Runners
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Flexiones
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Flutter Kicks
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Bird Dogs

Ahora te toca a ti

Es importante que estudies la técnica de cada ejercicio -y te acostumbres a cada uno- antes de empezar con el workout. Te invito a que realices este circuito 3 veces a la semana. ¿Cuántas series debes llevar a cabo? Eso depende de tu nivel físico.

  • Principiante: 3 Series
  • Intermedio: 5 Series
  • Avanzado: 8 Series

¡Ya lo sabes! Comienza a entrenar hoy mismo, y te verás como Dolores Abernathy en tres meses. ¡Oye, tienes que ser persistente! Recuerda que JUNTOS lograremos nuestros ABDOMINALES VERDADEROS.

Por cierto, ¿ya hiciste nuestra Rutina de Cupido?