Rutina de Cupido para Mujeres: Luce como una Estrella el Día de los Enamorados

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¡Ah, San Valentín! ? Una de las fechas más esperadas para las mujeres. Es el día de la amistad, sí. Pero todos sabemos que está dedicado a los amantes. Tu chico te invitará a salir: podrían disfrutar de un helado, o ver una película, o cenar al aire libre (debajo de un cielo estrellado).

Para una ocasión tan especial, vale la pena lucir especial. ¿Qué tal si te pones más bonita, con un circuito de entrenamiento diseñado para chicas? Es rápido, es divertido y hará que enloquezcas a tu novio (o a tu próximo afortunado).

Vamos a enfocarnos en el cardio para bajar esa grasita que te sobra; en definir unos glúteos de modelo; en alisar esas piernas; en tonificar los brazos y en endurecer tus Abdominales Verdaderos.

Estos son los ejercicios correspondientes:

  • 8 Burpees (Versión fácil: es decir, sin flexiones)  
  • 16 Patadas
  • 12 Zancadas (Cada lado es una repetición)
  • 8 Elevaciones de Hombros (Con un par de pesas pequeñas, o con dos botellas de agua)
  • 10 Elevaciones de Pierna

 

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Burpees

 

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Patadas

 

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Zancadas

 

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Elevaciones de Hombros

 

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Elevación de piernas

 

La idea es que realices este circuito unas 3 o 5 veces. Puedes descansar unos segundos entre cada ejercicio, y cuando los completes todos, relájate 2 minutos antes de comenzar de nuevo.

¿Cuántas veces a la semana deberías llevarlo a cabo?

Un día a la semana, mínimo. O tres días a la semana, máximo.

Ahora te toca a ti

Siguiendo esta rutina de cupido, tendrás la silueta de Irina Shayk para el día de los enamorados. Tu media naranja no podrá contener su emoción, así que prepárate. ?

¿Qué te pareció este circuito? ¿Te ha dejado unos resultados fabulosos? ¿Cuál es tu ejercicio preferido de los que componen a esta rutina? ¡Recuerda comer alimentos saludables! En la dieta está el 70% de un cuerpo sexy. ¡Vamos a lograr nuestros ABDOMINALES VERDADEROS… JUNTOS!