Empieza tu Día en Grande: Workout para Levantarse

Rutina, Circuito, Entrenamiento, Mañanas, Levantarse, Abdominales Verdaderos

Saludos, joven atleta. ? Espero que no te estés saltando tus entrenamientos. ? Recuerda que la consistencia es la clave para lograr esos Abdominales Verdaderos que tanto deseas.

Déjame ser más específico: tienes que ser consistente con tus actividades físicas y con tu alimentación saludable. Todos los días.

Esto no es nada difícil. Al menos, no cuando te acostumbras. Jeje. ? Créeme, Lao-Tse tuvo toda la razón cuando afirmó:

“Un viaje de mil millas comienza con el primer paso”.

Espero que entiendas esta frase, chica lista. ?

El Mejor Momento del Día para Hacer Ejercicio

Siempre que me escriben por Facebook, me plantean la misma excusa: “¡No encuentro tiempo para hacer ejercicio!”. ? Sí, claro. Tengo una noticia para ti: Tiempo te sobra, pero ganas te faltan.

En este artículo voy a acabar con ese tonto pretexto. De una vez y para siempre. Diseñé este Workout para entrenar a primera hora de la mañana. Así no tendrás que posponer tu actividad física, ni tendrás chance de procrastinar. ⏰

El Workout para Levantarse en la Mañana

En realidad, esta rutina tiene varias ventajas.

  • Harás ejercicio de una vez (y no tendrás que pensar en eso durante el resto del día).
  • Te llenará de energía y de alegría.
  • Quemarás grasa sobrante (si la realizas en ayuno).
  • Es rápida, divertida y eficaz.
  • Es favorable para tu corazón y tus pulmones.

Son un montón de beneficios, ¿no? ? Y pensar que sólo la tienes que hacer después de pararte de la cama.

Instrucciones

  1. Salta la cuerda durante cinco minutos.
  2. Realiza 30 Jumping Jacks.
  3. Haz 20 Flexiones.
  4. Realiza 20 Sentadillas.
  5. Haz 20 Elevaciones de Pierna.
  6. Realiza 5 Burpees.
  7. Y vuelve a saltar la cuerda (otros cinco minutos).

¿Cuántos sets?

¡Es solo ese! ?

Te advertí que sería rápido. La intención de esta rutina es llenarte de energía para que empieces tu gran día.

Ahora te toca a ti

Ya te compartí El Workout para Levantarse. Acostúmbrate a realizarlo a primera hora de la mañana y luego… ¡aprópiate de él!

Decide cuáles ejercicios incorporar y cuáles desechar de este circuito. La elección es tuya.

Mi recomendación es ésta:

  1. Párate de la cama.
  2. Cepíllate los dientes.
  3. Bébete dos vasos de agua.
  4. Ponte tu ropa deportiva.
  5. ¡Entrena!

Fácil y rápido. ¡Y no me digas que no tienes chance para llevarla a cabo! Si es así, levántate una hora antes de lo normal para asignarle el tiempo necesario.

¿Ya probaste esta rutina? ¿Cuál otro Workout se te ocurre para realizar a primera hora de la mañana? ¿Cuál es tu momento del día preferido para hacer ejercicios?

Comparte en los comentarios. Recuerda que JUNTOS vamos a lograr nuestros ABDOMINALES VERDADEROS. ?