La Dieta del 2018: 3 DESAFÍOS para Adelgazar (#03)

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¡Vaya, sigues aquí! ?

Si estás leyendo este artículo, debo entender que -realmente- estás comprometida a bajar de peso en este 2018. ¡Esa es la actitud, guerrera!

Los dos primeros desafíos fueron:

¿Ya los superaste? ? ¡Espero que sí! Pues, todavía te faltan 31 días para alcanzar la cima de la montaña. Y si eres fanática de las donas, entonces te vas a divertir. ?

Aléjate del Azúcar

No quiero “sonar” como un hippie moderno, pero hay varias empresas que se lucran de engordarte (y causarte enfermedades).

A todos nos gustan unas galletas con café después del almuerzo, pero este “inofensivo” postre es responsable de los rollitos en tu abdomen. ¡En serio! ? El azúcar es considerada un ingrediente cotidiano, pero su consumo deriva en obesidad y diabetes.

¡No me quites mi Coca-Cola! ¡Devuélvemela!

Está bien, está bien. Pero te informo sobre las consecuencias de ingerir azúcar con frecuencia:

  • Deterioran tus dientes.
  • Aumentan tu presión arterial.
  • Descontrolan tu apetito.
  • Te producen ansiedad.
  • Te pueden causar várices.

Desafío #03: Moderación con el Azúcar

Hay quienes aseguran que, “la vida no es vida sin ciertos caprichos”. ? Me explico: si tú disfrutas de los postres o de las chucherías, NO TE OBLIGARÉ a eliminarlos de tu dieta. ¡Sin embargo! Será necesario que disminuyas la frecuencia y la cantidad, si deseas adelgazar.

Por otro lado, también es posible vivir sin azúcar. Si no me crees, pregúntales a estas mujeres:

  • Madonna
  • Gisele Bündchen
  • Cameron Díaz
  • Elsa Pataky

Ahora te toca a ti

Ya sabes que tienes que reducir las tortas, los helados y los refrescos. ¡Genial! ¿Pero qué tanto? ? Te sugiero empezar de a poco:

  • Si comes dulces a diario, evítalos durante un día de por medio.
  • Si bebes dos vasos de gaseosa en la cena, que sea uno a partir de ahora.

De esta forma, tu alimentación irá mejorando progresivamente. Si “cortas el trato” con el azúcar de un solo golpe, en unos días estarás tan ansiosa por un chocolate, que te comerás tres. A esto se le llama el “efecto rebote”. Ve con calma y estarás bien. ?

Ya te presenté los 3 Desafíos de la Dieta del 2018. Si los asumes con disciplina, este será tu año. ¿Te imaginas con una silueta de modelo? ¡Lo lograrás! Mantén una buena alimentación y los resultados llegarán solos. Recuerda que JUNTOS vamos a conseguir nuestros ABDOMINALES VERDADEROS. ?